¡Conocé los mejores alimentos para consumir de acuerdo a tu edad!

De 20 a 30 años. Esta es la mejor etapa para empezar a cuidar el organismo, de manera que siempre funcione de forma adecuada. Es un momento en el que el cuerpo deja de producir somatotropina, una sustancia que ayuda al crecimiento durante las dos primeras décadas de vida. Por esta razón es tiempo de aprender hábitos alimenticios saludables y llevar una dieta sana que ayude a responder a las necesidades diarias como el trabajo, el estudio o la familia.

Via freepik.es

Via freepik.es

Para ello es indispensable el consumo de alimentos de origen animal, sobre todo pescado, que favorece la recuperación de masa muscular. Por otro lado, las grasas vegetales también deben incluirse en la dieta y solo algunos lácteos un par de veces por semana. Para reforzar el sistema inmunológico es bueno consumir cítricos por la vitamina C y verduras verdes para obtener hierro.

Via yakult.com.mx

Via yakult.com.mx

Para continuar leyendo, registrate gratis.
Registrate GRATIS ingresando tus datos.*

A este número de celular te enviaremos el código de activación.

¿Ya estás registrado? Hacé click aquí.

  • Acceso completo a todas las publicaciones del día, sin restricciones.
  • Información al instante, de todas las novedades, primicias y las historias más compartidas.
  • Además, accedés a videos, fotos y artículos de todo lo publicado anteriormente en el portal.

¿Porqué cobramos suscripción?

(*) Gratis por 7 días.

Compartir en Facebook